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春季泡澡是否有利于身体健康

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生活发布 发表于 2017-3-11 18:50:32 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

春季泡澡

春季泡澡
  春季泡澡能疏发肝气
  中医认为,初春的时候人体机能还处于闭藏的状态,这个时候的养生方法要注意“去寒就温,无泄皮肤”,通俗一点来讲,就是我们在生活中要注意保暖,让身体皮肤的温度保持在温暖的状态,以免过早的开泄。那么春季泡澡是否符合这个养生原则呢?中医表示,春季养生要先养肝,在《黄庭经》里有这样写到“肝之为气调且长”,这是说肝气贵于条达舒畅,而春季泡澡则能疏发肝气。
  泡澡本身会让人体处于一个比较温暖的环境中,它会让你体内的气血加速运行,协助肝气的疏通以及条达,如果你是肝脏比较不好的人群,那么在春季泡澡的时候可以加一些柴胡、陈皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到养肝护肝的药材。
  需要注意的是,春季泡澡的水温不能像冬天一样高,要选择温而不灼的泡澡水,这样才能真正起到助长阳气的作用。

春季泡澡

春季泡澡
  春季泡澡做这些事更利于健康
  从上文中我们可以知道春季泡澡对肝脏的养护能起到作用,那么在泡澡的时候我们做哪些事情可以让泡澡的功效事半功倍呢?
  1、春季泡澡前先喝一杯温水
  很多朋友对泡澡前喝水表示不理解,事实上,泡澡的时候人体的体温会上升,流汗的速度也会加快,所以泡澡太久就容易脱水,而在泡澡前喝上一杯温水就可以很好的避免这种情况发生。
  2、春季泡澡的时候按摩身体
  经常按摩身体的穴位能起到保健的作用,在泡澡的时候这样做更有效果。春季泡澡可以顺便按摩大腿外侧的风市穴,这个穴位也有疏通肝气的作用。泡澡的时候用大拇指以画圈的方式按压风市穴直到有酸胀的感觉,每次按压5-10秒就停一下,重复按摩10次即可。
  3、春季泡澡注意时间与水温
  上文我们也提到了,春季泡澡的水温不宜过高,否则容易灼伤皮肤还不能起到养生的作用,那么春季泡澡的水温控制在几度是最适合的呢?专家表示以个人感觉为准,入水的时候有感到温暖但又不至于有被烫到的温度就是适合的水温。此外,泡澡的时间控制在20分钟以内是最好的。

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